본죽 칼로리표
오늘은 본죽 칼로리표에 대해 알아보려고 합니다. 본죽은 보통 속이 안좋거나 내시경등을 했을때 먹게되는데요. 물론 다이어트 할때도 먹는 경우가 생기기도 하겠죠. 특히 다이어트 할 시에는 칼로리가 대체로 낮은 죽을 찾게 되는것 같아요.
본죽도 새로 출시된 죽들이 많지만 새로 출시된 죽들은 칼로리 정보가 없더라구요. 그래서 기존 스테디한 죽들 위주로 칼로리를 정리해보았습니다. 보통 많이 드시는 야채죽,전복죽,해묵죽등의 칼로리를 조사 해보았습니다.
가장 칼로리가 낮은 죽은 아침엔본죽[누룽지닭죽] 이지만 용량이 270g으로 무척 적습니다. 누룽지 닭죽은 빼고 본다면 흑임자죽이 '450kal' 칼로리가 가장 적다고 생각이 됩니다.
그해 비해 가장 칼로리가 높은죽은 동지팥죽입니다. 무려 840칼로리로 흑임자죽에 비해 약2배 가까이 칼로리가 높습니다. 다이어트 중이시라면 동지팥죽은 드시면 안되겠네요. 그나마 야채죽은 648칼로리로 본죽 중에서 중간 정도 가는것 같습니다.
본죽 칼로리표
| 메뉴 | 칼로리 | 용량 |
| 아침엔본죽[누룽지닭죽] | 160kcal | 270g |
| 흑임자죽 | 450kcal | - |
| 단호박죽 | 550kcal | - |
| 야채죽 | 648kcal | 680g |
| 자연송이 쇠고기죽 | 650kcal | 900g |
| 낙지김치죽 | 650kcal | 700g |
| 불낙죽 | 650kcal | - |
| 녹두죽 | 670kcal | 800g |
| 전복죽 | 670kcal | 680g |
| 잣죽 | 680kcal | - |
| 새우죽 | 681kcal | 680g |
| 진전복죽 | 690kcal | - |
| 참치야채죽 | 700kcal | - |
| 삼계죽 | 700kcal | 900g |
| 버섯굴죽 | 700kcal | - |
| 특전복죽 | 710kcal | - |
| 쇠고기 미역죽 | 720kcal | - |
| 해물죽 | 720kcal | - |
| 쇠고기 야채죽 | 740kcal | - |
| 쇠고기 버섯죽 | 740kcal | - |
| 매생이굴죽 | 770kcal | - |
| 신짬뽕죽 | 780kcal | - |
| 동지팥죽 | 840kcal | 680g |
칼로리 순으로 정렬을 해두었습니다. 다이어트를 중이시라면 칼로리가 낮은 순의 죽을 선택해서 드시면 다이어트하는데 도움이 될 거라고 생각이 됩니다. 죽이라고 전부 칼로리가 낮은것이 아니기 때문에 위의 표를 참고하셔서 칼로리가 낮은 죽을 선택하여 식사를 하시기 바랍니다. 다이어트에 꼭 성공하시길 바랍니다.
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